Rozhovor: Tréner Ricci Gozner

Rozhovor: Tréner Ricci Gozner

Tréner a dlhoročný aktívny kulturista Ricci Gozner sa s nami podelil o svoje know-how pokiaľ ide o trénerstvo, cvičenie či stravu. Rozprávali sme sa aj o tom, ako schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, či na čo si dať pri cvičení pozor.

Kettlebell swing štýlom do (po)drepu

Kettlebell swing štýlom do (po)drepu

Ktorý „kettlebell švih“ je ten správny? Ukážeme si, že naozaj existuje viac spôsobov, ako populárny „kettlebell swing“ odcvičiť (riadne a správne). Napríklad aj štýlom do drepu.

Bolesť Kolien: 4 príčiny a ich riešenia

Bolesť Kolien: 4 príčiny a ich riešenia

Trápi ťa nepríjemná bolesť kolien? Ak bolesť kolena včas podchytíš, môžeš sa jej celkom rýchlo zbaviť. Nemusí ťa priviesť ani do ordinácie lekára, či nebodaj na chirurgický stôl!

Ako som schudol a veselo sa pritom napchával!

Ako som schudol a veselo sa pritom napchával!

Na prvom mieste je samozrejme funkčné a zdravé telo (so zdravým duchom), no povedzme si na rovinu, že väčšina z nás to neberie úplne stoicky. Záleží nám na tom ako vyzeráme!

3+1 ultimátne cviky na svaly ako ich nepoznáš

3+1 ultimátne cviky na svaly ako ich nepoznáš

Aj ty sa v posilňovni snažíš a neustále skúšaš niečo nové, aby si zo svojho tréningu dostal maximum? Ak sa nikam neposúvaš, je načase to zmeniť a použiť ozajstné cviky na svaly!

Beh: 5 tipov ako začať behať!

Beh: 5 tipov ako začať behať!

Nevieš, ako začať behať? Uvidíš, že s týmito radami bude pre teba behanie úplne jednoduché. Beh sa stane úplne prirodzenou (a obľúbenou) súčasťou tvojho života.

Milujeme Citáty!

Fitnes Stĺpček

Nie kalórie, ale naše individuálne danosti, živiny, ktoré prijímame, cvičenie a ďalších X vecí rozhoduje o tom, ako napokon budeme vyzerať. Kalórie sú ukazovateľom a jednou z mnohých vecí, ktoré v konečnom výsledku ovplyvňujú to, ktorým smerom sa hýbe naša telesná hmotnosť ako taká. Rovnaká kalorická hodnota stravy (pri rovnakej fyzickej aktivite) založená na rozdielnych živinách, bude znamenať odlišný výsledok, pokiaľ ide o formovanie tvojho tela!

Napadlo mi počas behu po horách:
„Je svätá pravda, že čím je človek starší, tým viac cíti každé zbytočné kilo. Keď som bol mladý a silný, nevadilo mi nosiť na sebe 50 kíl „svalovej hmoty“ navyše. Telo malo svoj mladý motor, a ja som mal svoj vysnívaný vydretý „objem“.

Chceš Nabombovaný Email?

Témy

Kategórie

Buď s nami na FB!